世界睡眠日本医院成功举办讲座及义诊

　 　

　　今年的3月21日是第11届世界睡眠日，今年的睡眠日主题为“关注中老年睡眠”。据了解，睡眠障碍与精神障碍关系十分密切， 90%的情感障碍（抑郁症）病人有睡眠障碍；反之， 60%-69%的长期失眠病人至少有一种精神障碍的诊断。睡眠障碍在中老年人群中十分多见，大多表现为有效睡眠时间缩短、睡眠表浅、早睡早醒、入睡困难、醒觉次数增多等。各种资料调查表明，普通成年人在一年内有过失眠的先例高达70%,其中53%的症状超过一年，然而仅有13%的患者曾经和医生谈及自己的睡眠问题，许多问题由于患者不说，医生不问，就被忽略了，所以在失眠这个问题上远没有引起人们和广大医务工作者的高度重视，睡眠的重要性和睡眠质量还没有引起人们的高度关注。

　　在健康讲座中，李桂艳主任介绍了健康睡眠入睡快、睡眠深、无起夜、起床快、不困倦等特点；睡眠障碍大多表现为有效睡眠时间缩短、睡眠表浅、早睡早醒、入睡困难、醒觉次数增多等。这些特点与老年期的生理变化、健康状况及其他因素有着密切的关系。中老年朋友由于身体、工作、神经等方面的原因，晚上睡眠的质量都不是很理想，有些中老年朋友晚上还会出现失眠症状。李主任介绍，克服失眠首先要建立良好的睡眠规律，选取舒适、安静、光线暗的卧室，卧室温度要适宜，不宜过冷或过热，再采取物理治疗和行为治疗，严重的情况可以采用药物治疗。此外，平时应适当户外活动、参加集体性活动、保持乐观向上的精神状态等，对提高睡眠质量也是行之有效的方法。

　　李桂艳主任提醒患者，治疗失眠要坚持以下原则：短效药合并中长效药；症状改善后在医生指导下减药或换药；必要时合并使用抗抑郁剂和抗焦虑剂；中药对于减少药物剂量及副反应有效；配合心理治疗和行为矫正。