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植物神经官能症如何缓解

来源:黑龙江华慈医院进入精神科专家答疑

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  黑龙江华慈医院专家指出:植物神经官能症是因长期的精神紧张,心理压力过大,过度劳累以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群,常表现为患者情绪不稳、烦燥焦虑,烦起来电视不能看,甚至听到说话都浑身难受,看什么都不高兴,入睡困难,注意力不集中,反应迟钝等症状。如果我们患有植物神经官能症该如何缓解呢?

  1、食用改善植物性神经功能的食物。

  2、渐进性放松训练。这种方法也是治疗失眠 症的有效心理疗法之一,最早是由美国生理学家提出和发展起来的。

  操作方法:病人在安静环境下采取自己舒服的姿势,按照指导语反复进行"收缩--放松"的肌肉训练,每次收缩肌肉5-10秒钟,然后放松30-40秒钟,训练的指导语如下:

  A 做3次深呼吸,达到完全放松,每次呼吸要持续5-7秒。

  B 紧握你的右臀,慢慢从1数到5。然后很快和开右手,体会放松的感觉;再次重复一次,把注意力集中在手指、手掌、手腕和前臀的紧张和松驰上。

  C 弯曲你的右臀,使右上臀紧张、松驰、再紧张、再松驰,注意放松后的温暖感觉。

  D 重复第二步,换成左手。

  E 重复第三步,换成左臀。

  每日做1-2次,一次大约20-30分钟,其中1次要在睡前床上进行。》》》植物神经官能症应该早发现早治疗,点击咨询专家

  若治疗期间,患者细心观察病情的变化,详细记录,一方面便于与治疗前比较,一方面可以给自己正强化,加速治疗神经官能症的进程。

  3、尽量多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中,有条件的话可以参加一些体育锻炼,如打高尔夫球、打康乐球、打太极拳等。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气,而且还可以通过各种活动来调节植物神经,达到心理愉悦的目的。

  4、及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时,不要憋闷在心里,而应想办法将其疏泄出来。心理疏泄有两种方法,一种方法是自我劝导,自我解脱,就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论。比如有一些事情从这个角度看是坏事,而从另一个角度看,有可能是好事。变换角度思考问题就是自我解脱的一个很好的办法,另一种方法是借助他人进行情绪“释放”。心里有了郁闷,可以找自己的同乡、同学、知心朋友发泄一通,或者大哭一场,把心理的郁闷疏泄出来,会顿觉轻松。由于是亲朋好友,对方不但不会计较你的过分言词,而且还会给以安慰和劝导。这种方法对于植物神经官能症男子的心理保健来说,是很有好处的。

  5、生活习惯要有规律。吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性。吃饭要规律,不可暴饮暴食;饮酒要适量,不可贪杯;睡觉最好是早睡早起,晚上看电视要有选择性,不要一坐就是数小时,一直坐到播音员喊“再见”。在看电视过程中,要见缝插针地进行坐式活动或站式活动。看完电视要洗脸,防止放射尘粘在脸上。早晨不要睡懒觉,要尽量早起,到室外参加一些活动。事实表明,规律性的生活习惯,不仅有助于人的身体健康,而且有助于培养自己的良好心境。

  植物神经官能症如何缓解以上是详细的介绍,患者在早期要维持机体内外环境的平衡,一旦功能紊乱,即可导致内脏功能活动的失调,患者一定要及时的对植物神经官能症治疗,这样病情才会有所好转。 》》》那么神经官能症如何治疗?有没有什么好的方法呢?点击在线咨询专家

  成功案例:我患植物神经官能症两三年了,去过不少医院,钱也没少花,可是病就是不见好。几年来,真是让我如坐针扎。来到华慈医院后,为我接诊的是李桂艳教授。李教授详细询问我病情,并且替我把脉、看舌苔并给做了一个专科仪器MED脑神经递质检测,确定我患有神经官能症。针对我的病症制定了治疗方案。在接受“中西医结合”治疗短短三天,病情明显好转,巩固治疗一个疗程,彻底康复,且无复发,真是太感谢了……”康复后,孙先生打来电话向华慈医院专家李桂艳教授感激道。

  "中西医结合"是根据中医安神镇惊、解郁开窍、舒肝理气、调整气血、平衡阴阳的原理,运用几十种经高科技摄取药理活性成份的系列中成药,是系列中成药的组方,它有效的打破了头痛医头,脚痛医脚的传统治疗模式,注重从心、肝、脾、肺、胃、肾等方面整体调理脏腑功能,改善血液循环,营养、修复脑神经细胞。

  温馨提示:华慈医院是全国重点一家集教学、科研、预防、保健、临床诊疗为一体,精神、神经疾病专业治疗医院。中心汇聚了一支由博士、教授、主任组成的神经内科专家诊疗团队,专家医术精湛,临床经验丰富。在治疗失眠、抑郁症 、焦虑症、神经衰弱、植物神经官能症等疾病方面疗效显着,截止目前已经为来自全国各地数十万名神经、精神疾病患者解除了痛苦,深受患者及社会各界好评。若有疑问,欢迎拨打24小时专家热线:0451-87016311;我们将竭诚为您提供最贴心周到的服务,预祝广大患者早日康复!

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